（節錄）
第 二 章 ： 身 體
很多人把大量時間、精力和金錢，花在裝潢住宅、為家人和朋友準備美食、關心別人或者去看表演，但卻往往忽略了自己的身體。
保持良好的氣色、健康體魄和軀體靈活，這樣的基本常識在現今社會變成了什麼？愚蠢、縱容、懶惰……還有對自己和別人缺乏誠實。
不可讓身體妨礙靈魂，必須讓你的頭腦和精神隨時保持清明。
【 美 麗 與 你 】
要警惕壓力、不安、憤怒、傷心和恐懼：它們是你的敵人。
只有和內在美和諧一致，外在美才能熠騽生輝。
避免你的思想被平庸的日常瑣事所淹沒。
如果你努力對世界微笑，你會變得快樂，世界也會對你回報以微笑。
「怎樣做事，就是怎樣的人。因此完美不是行動，而是習慣。」－亞里斯多德
「人們應該每天關照自己的身體，否則他們某天早上醒來會發現自己身體不聽自己的使喚，無法掌控自己的身體，那種感覺十分古怪。」－莎莉．麥克琳
生活就是不斷變遷和永不停息。讓自己變得柔軟，心情才可愉悅。
不要只是為了減肥而做運動和瑜珈，而是為了快樂而做運動，就像小時候在沙灘上嬉鬧奔跑，尋找動力十足的快樂。
所謂完美，不是成就出色的事業，而是出色地完成平凡的事情。
【 發 胖 是 對 死 亡 的 小 小 讓 步 】
發胖是對死亡的小小讓步，是放棄優雅、快樂、美麗、苗條和自己真正的面貌，是失去健康。
發胖就是告別快樂，是過早變得醜陋和衰老。
「最嚴重的疾病就是藐視自己的身體。」－蒙田
呵護自己的身體、帶著微笑出門。泡一個香噴噴的澡、穿上漂亮舒適的衣服。重新發現行動自如、舒展四肢、散步和跳舞等，是多麼美好的事。
美好的生活，就是在生活的每一刻都能有所感動。
人們或許會批評，這是無意義的細枝末節。但我們正是憑藉這些細微之處，把日常生活變得豐富無比。這些細節提醒我們，生活是快樂的。
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